karate klub WAKIZASHI Ostrava

Ostrava-Poruba

HEIAN NIDAN

VODA

7 KYU. (šiči-kyu) žlutý pás

1.Levé džodan joko uke (levé džodan ura uke, pravé džodan age uke) v levém Kokutsu dači

2.Úder levou rukou proti zápěstí a zároveň úder pravou rukou proti lokti s cílem zlomit ruku útočníka

3.Tetsui uči na střední pásmo levou rukou. Obrat o 180st. na místě do pravého Kokutsu dači (Hiraki aši)

4.- 6.Stejné jako 1.- 3. na opačnou stranu

7a.Levá noha se přitáhne pod těžiště těla. Zvedneme pravou nohu do nápřahu na joko geri (tsuru aši dači), tělo otáčíme doprava a pěsti přitáhneme k levé kyčli

7b.Současně uraken uči a joko geri keage

8.Nohu stáhneme a došlápneme vzad do Kokutsu dači s levým šuto uke

9.Vpřed do pravého Kokutsu dači se šuto uke

10.Vpřed levé Kokotsu dači se šuto uke

11.Vpřed pravé Zenkutsu dači s nukite cuki (levá ruka kryt osae uke) s Kiai

12.Obrat o 270st. vlevo do levého Kokutsu dači se šuto uke

13.Překrok o 45st. vpravo vpřed do pravého Kokutsu dači se šuto uke

14.Obrat o 135st. vpravo do pravého Kokutsu dači se šuto uke

15.Překrok o 45st. vlevo vpřed do levého Kokutsu dači se šuto uke

16.Levé Zenkutsu dači a pravé uči uke (gyaku), levá ruka kryt teišo uke.

17.Pravé mae geri a při došlapu gyaku cuki

18.Stažení z pravého Zenkutsu dači o 2/3 do Hangecu dači (Sančin dači) a kryt gyaku Uči uke levou rukou, pravá ruka kryt teišo uke.

19.Levé mae geri

20.Pravé gyaku cuki

21.Pravé morote uke v Zenkutsu dači, pak obrat o 270st. vlevo

22.Levé gedan barai v Zenkutsu dači, zvednutí levé ruky do age šuto, tělo je otočeno o 45st. doprava

23.Vpřed (Zenkutsu dači, o 45st. doprava) age-uke (pravé)

24.Otočení doprava (do Zenkutsu dači) s gedan-barai, pravé age-šuto (tělo otočeno o 45st.)

25.Zenkutsu dači s Age uke, Kiai